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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨川 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。除打篮球外，还可通过多种方式促进长高。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-02-14 13:30
1.保证充足睡眠：生长激素在夜间分泌旺盛，每晚应保证8-10小时高质量睡眠。
2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.适当运动：如跳绳、游泳、引体向上等，可刺激骨骼生长。
4.保持良好心态：减少压力，避免长期焦虑、紧张，有利于身体正常发育。
5.预防疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等。
综合运用上述方法，并持之以恒，有助于在遗传基础上最大程度地发挥身高潜力。
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