17 岁睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么办_即问即答

即问即答

17 岁睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么办

2014-02-15 12:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：皮肤过敏

问题：

17 岁睡眠差常失眠半夜醒晨起累怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

17 岁睡眠质量不佳，常失眠、半夜醒且晨起累，可能与心理、生活习惯、饮食、环境、疾病等因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理：学习或生活压力大，精神紧张、焦虑等不良情绪，易导致大脑兴奋，影响睡眠。应学会自我调节，保持乐观心态。
2.生活习惯：熬夜、睡前剧烈运动、长时间使用电子产品等，会打乱生物钟。要规律作息，睡前避免此类行为。
3.饮食：睡前吃刺激性食物或喝兴奋性饮料，会刺激神经系统。睡前应避免。
4.环境：噪音、过亮或过冷过热的睡眠环境，会影响睡眠质量。应营造舒适的睡眠环境。
5.疾病：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能引起。若调整后仍无改善，需就医检查。
睡眠对青少年的成长发育至关重要。若睡眠问题持续存在，建议及时到正规医院的神经内科就诊，查明原因，采取针对性治疗。同时，要养成良好的睡眠习惯，保持积极的心态。
2019-01-20 07:25

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回答2
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李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

其他

整形

可以适当食用，切记过量。注意防寒保暖，预防感冒，加强适当煅炼，提高机体抗病能力。避免再次接触可疑过敏原，如食入海鲜等异种蛋白。
2014-02-15 12:40

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就医问药

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