十八岁，记事起睡觉必做梦且无精神，怎么办？
2024-09-26 14:54
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从我记事起每次睡觉都会做梦，没有一次例外，。现在十八岁了，感觉每天都没有精神，，请问有什么办法吗？吃安眠药有用吗？
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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长期睡觉做梦且影响精神状态，可能与心理压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、气血不足、环境因素等有关。 1.心理压力：学习、生活中的压力过大，导致精神紧张，易引起多梦、无精神。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜等，会扰乱生物钟。应保持规律作息，睡前避免刺激。 3.神经衰弱：长期用脑过度、精神创伤等可能引发。需调整生活节奏，必要时就医治疗。 4.气血不足：营养不良、贫血等可致。要注意饮食均衡，多吃补气血的食物，如红枣、桂圆。 5.环境因素：睡眠环境嘈杂、不舒适也会影响。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 长期多梦无精神对生活质量影响较大，建议先尝试调整生活方式，若仍无改善，应及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-09-27 02:41
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