怎样有效补锌？_即问即答

2024-09-26 15:15 点击扫描二维码更精彩

问题：

该怎么补锌？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

有效补锌可通过饮食调整、补充剂、治疗相关疾病、适当运动及避免不良习惯等。 1.饮食调整：多摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类、坚果、豆类等。 2.补充剂：可在医生建议下选择葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片、甘草锌颗粒等。 3.治疗相关疾病：某些疾病可能影响锌吸收，如慢性腹泻，积极治疗此类疾病有助于补锌。 4.适当运动：适度运动能促进新陈代谢，有助于锌的吸收和利用。 5.避免不良习惯：减少吸烟、酗酒，避免长期高糖饮食，以免影响锌的吸收。总之，补锌要综合多种方法，根据个人情况选择合适的方式。但需注意，补锌应在医生指导下进行，避免过量补锌。
2024-09-26 17:15

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回答2
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陈斌副主任医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

可以在挑选奶粉里面多含钙锌的给小孩喝，口服葡萄糖酸钙口服液补钙，并且要口服补锌口服液补锌。
2024-09-27 11:03

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