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申兰阔 医师
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26 岁晚上睡觉老是做梦，可能由精神压力大、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、体内营养元素失衡等因素导致。 1.精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能使人的精神长期处于紧张状态，大脑在睡眠时仍活跃，易做梦。 2.不良生活习惯：如睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶、长时间熬夜等，会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致多梦。 3.睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床垫不舒服等睡眠环境问题，会使人睡眠浅，容易做梦。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脑血管疾病，可能影响睡眠，导致多梦。 5.体内营养元素失衡：缺乏维生素 B 族、钙、镁等营养元素，可能影响神经系统功能，引起多梦。 总之，26 岁晚上睡觉老是做梦可能由多种原因引起。如果多梦情况严重影响到生活质量，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗或调整。
2024-09-27 06:28
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