健忘症的出现可能与心理因素、生活习惯、饮食、疾病、年龄等有关。治疗方法包括心理调节、生活方式改变、饮食调整、药物治疗和康复训练等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.心理因素：长期的紧张、焦虑、压力过大可能导致健忘。要学会放松，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解。
2.生活习惯：睡眠不足、过度劳累会影响大脑功能。保证充足睡眠，规律作息，适当运动，如散步、慢跑等。
3.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、核桃、蓝莓、香蕉等，有助于改善记忆力。
4.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会引起健忘。需要针对原发病进行治疗，如神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。
5.年龄：随着年龄增长，大脑功能衰退可能导致健忘。可进行一些脑力训练，如玩益智游戏、阅读等。
总之，健忘症的治疗需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。同时，要保持积极的心态，长期坚持良好的生活和饮食习惯。如果健忘症状严重，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，进行规范治疗。