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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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严晋华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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17岁身高1米72科学补充营养，需关注饮食、运动、睡眠、营养素补充、良好习惯等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-02-23 14:22
1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，以及新鲜蔬果。
2.运动：进行跳绳、篮球等跳跃类运动，促进骨骼发育。
3.睡眠：保证每天8小时以上充足睡眠，利于生长激素分泌。
4.营养素补充：适当补充钙、维生素D等，如碳酸钙D3片、维生素D滴剂。
5.良好习惯：戒烟戒酒，减少碳酸饮料摄入。
总之，科学补充营养要综合多方面，持之以恒才能促进身体良好发育。
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