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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等导致。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能引起失眠。需要学会调整心态，通过倾诉、运动等方式缓解压力。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会影响睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚、白天午睡时间过长等都可能导致失眠。要养成良好的生活习惯，睡前避免使用电子设备，规律饮食和作息。 4.疾病影响：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病也可能引发失眠。需积极治疗原发疾病，改善睡眠状况。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能有影响睡眠的副作用。必要时在医生指导下调整用药。 总之，经常失眠需要综合分析原因，采取针对性的措施。如果失眠严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-09-26 19:12
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