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回答1
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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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13 岁近视 175 度且无散光，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意用眼环境、定期眼部检查、合理饮食等来保持现有度数。 1.养成良好用眼习惯：读写姿势要正确，遵循“一拳一尺一寸”原则，避免长时间近距离用眼，每 30 至 40 分钟休息片刻。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3.注意用眼环境：保证室内光线充足、均匀、稳定，避免在过亮或过暗的环境中看书、写字、使用电子设备。 4.定期眼部检查：每半年进行一次视力检查，及时了解眼睛的变化，若度数有变化，及时调整矫正方案。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。 总之，要保持近视度数不增长，需要从多方面入手，持之以恒地注意用眼卫生和健康。
2024-09-26 23:59
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就医问药
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