经常小腿酸痛且抽筋，可能是由缺钙、运动过度、血管问题、神经受压、代谢紊乱等因素引起。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋和酸痛。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.运动过度：长时间或高强度的运动，会使小腿肌肉疲劳，产生大量乳酸堆积，引起酸痛和抽筋。适当休息、按摩、热敷可缓解症状。 3.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋和酸痛。治疗方法包括改善生活方式、药物治疗（如阿司匹林、阿托伐他汀等），严重时可能需要手术。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致小腿神经支配异常，出现抽筋和酸痛。治疗需根据病情轻重，轻者可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等），重者可能需要手术。 5.代谢紊乱：如糖尿病患者血糖控制不佳，可能影响神经和血管功能，导致小腿不适。需要积极控制血糖，遵医嘱使用降糖药物（如二甲双胍、胰岛素等）。 如果小腿经常酸痛抽筋，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。同时，注意保持良好的生活习惯，适度运动，均衡饮食。