足跖筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，多由长期劳损等引起。对于热敷和冷敷的选择，应根据病情阶段和症状而定。一般来说，在急性损伤期冷敷较好，慢性期热敷更有益，同时还需综合考虑其他治疗方法。 1. 急性损伤期：在足跖筋膜炎急性发作后的 72 小时内，冷敷能减轻疼痛和肿胀。可用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 2. 慢性期：慢性期时，热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热毛巾、热水袋等，每次 20 - 30 分钟，每天 2 - 3 次。 3. 综合治疗：除了冷热敷，还应注意休息，减少足部活动。可穿舒适的鞋子，使用足弓支撑垫。 4. 药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5. 物理治疗：如超声波、冲击波等物理疗法，也有助于缓解症状。 6. 康复训练：进行足底筋膜拉伸运动，增强足部肌肉力量。 总之，对于足跖筋膜炎患者，热敷和冷敷各有其适用阶段，同时要结合其他治疗方法，促进病情恢复。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，这种情况应该是局部扭伤导致的症状。扭伤当时可以用冷敷的方法治疗，可以消肿止痛。以后就可以热敷一下，可以舒筋活血，散寒化瘀。注意不要大量活动，注意局部保暖。