月子期间阴部前后壁膨出伴子宫脱垂，运动能恢复吗？_即问即答

2024-09-26 15:21 点击扫描二维码更精彩

问题：

月子期间得了阴部前后壁彭出，伴有子宫脱垂练倒立能使其恢复吗？该做些什么运动？睡觉该怎样睡？

回答1
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关永贤主治医师

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月子期间出现阴部前后壁膨出伴子宫脱垂，通过适当运动有一定帮助，但不能完全依靠运动恢复。还需综合多种方法，如盆底肌训练、生活方式调整等。 1.运动方式：可以进行凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次持续 3 秒以上，重复 10 - 15 次为一组，每天进行 3 组以上。也可练习臀桥，平躺在地，双脚弯曲，臀部抬起，每次保持 10 秒左右，重复 10 - 15 次为一组，每天 3 组。倒立对于恢复作用不大。 2.生活方式：避免长时间站立、下蹲、负重。保持大便通畅，防止便秘增加腹压。 3.使用子宫托：在医生指导下，选择合适的子宫托，有助于支撑子宫和阴道壁。 4.盆底康复治疗：如电刺激、生物反馈等，促进盆底肌肉恢复。 5.中医调理：可在中医师指导下，通过中药调理、针灸等方法辅助治疗。总之，月子期间出现阴部前后壁膨出伴子宫脱垂，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法，综合调理，促进恢复。
2024-09-26 20:11

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