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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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失眠可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。
2014-02-26 12:31
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回答2
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老年人出现失眠，多半考虑跟精神心理因素有关系的。首先在晚上睡觉前绝对不要喝浓茶，以及吃的太饱，睡觉前可以喝一杯牛奶和泡一个热水脚，对缓解失眠有很好效果，在医生的建议下，可以适当口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药来进行辩证治疗的，平时要保持良好的心态。
2019-12-14 12:16
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