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大便干燥的饮食改善建议是什么?

便秘

大便干燥吃什么好?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈慕豪 副主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    大便干燥通常是由于水分摄入不足、膳食纤维缺乏或是消化系统功能失调导致的。适当的饮食调整有助于缓解这一状况。
    1. 增加水分摄入:确保每天喝足够的水,有助于软化粪便。
    2. 富含纤维的食物:多吃蔬菜、水果(如香蕉、苹果)、全谷类和豆类,纤维能增加粪便体积,促进肠道蠕动。
    3. 避免刺激性食物:减少咖啡、酒精和辛辣食物的摄入,它们可能会加重便秘。
    4. 定时定量饮食:保持规律的饮食习惯,避免过度饥饿或过饱。
    5. 适当运动:如散步、瑜伽等,可以刺激肠道蠕动,助于排便。
    除了上述饮食调整,若情况持续不改善,建议咨询医生,可能需要进一步评估是否存在胃热、脾虚或肺热等病症,并在医生指导下可能使用如牛黄解毒丸等药物。同时,保持良好的生活习惯,如定时作息和充足睡眠,也是预防和改善大便干燥的关键。切记不要自行长期依赖药物,以免产生依赖性。
    当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。

    2019-12-01 20:08
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    如果便秘多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药,可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。不能吃辛辣刺激性食物。

    2014-02-26 12:42
就医问药

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什么是便秘?   便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病,而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难,运行时间长,排出次数减少,排出受阻并有直肠坠胀,排便不尽感等痛苦的一组症状。健康人摄入食物经消化道形成粪便,排出体外需24-48h,排便间隔时间平均为(27.6±9.5)h,若超过48h即认为是便秘。以结直肠和肛门括约肌功能障碍为主要病理生理基础的是便秘病(ICD),属于功能性便秘。结肠功能失常、盆底肌功能正常为慢传输性便秘,肛门括约肌功能失常、结肠运行正常为出口梗阻性便秘。 查看全文»

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擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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