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申兰阔 医师
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感冒期间，合理饮食有助于身体恢复。可多吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、温热的饮品以及具有清热解毒作用的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能增强免疫力，促进感冒康复。 2.清淡易消化的食物：像米粥、面条，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 3.富含蛋白质的食物：例如鸡蛋、鱼肉、鸡肉，为身体提供能量，帮助修复受损组织。 4.温热的饮品：比如姜水、红糖水，温暖身体，缓解不适症状。 5.具有清热解毒作用的食物：绿豆、苦瓜等，有助于清除体内热毒。 总之，感冒期间要注意饮食均衡，选择适合的食物，促进身体尽快恢复健康。但如果感冒症状严重，还需及时就医治疗。
2024-09-26 23:27
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