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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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例假期间，适合吃温热、易消化、富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果、豆制品等。 1.温热食物：如红糖姜水，能温暖子宫，缓解痛经。 2.高蛋白食物：像瘦肉、鱼类、蛋类，可补充经期流失的营养。 3.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜等，增强免疫力。 4.豆制品：例如豆腐、豆浆，含有植物雌激素，有助于调节内分泌。 5.坚果类：如杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。 例假期间的饮食对于女性的身体舒适和健康很重要，合理选择食物能减轻不适。但每个人的体质不同，如果经期有严重不适，应及时就医。
2024-09-26 16:55
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