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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李荔 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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产后催奶可通过饮食调理，常见的催奶食物包括富含蛋白质的食物、汤类食物、蔬菜和水果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-02-27 13:29
1.汤类食物：如鲫鱼汤、猪蹄汤，富含胶原蛋白和营养，能促进乳汁分泌。
2.高蛋白食物：鸡蛋、瘦肉、牛奶等，为身体提供必要的营养物质。
3.坚果：像花生、核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。
4.蔬菜：如丝瓜、茭白，有通乳的作用。
5.水果：木瓜能刺激乳腺分泌乳汁。
饮食调理催奶需长期坚持，同时要保持良好的心态和充足的休息。若乳汁分泌仍不足，应及时就医。
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