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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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三高人群适合的饮食包括低盐、低脂、低糖、高纤维、高维生素的食物,如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白等。 1.低盐:减少食用盐的摄入,避免咸菜、腌制品等高盐食物。 2.低脂:少吃动物内脏、油炸食品,选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。 3.低糖:控制甜食和含糖饮料,多吃低糖水果如柚子、草莓。 4.高纤维:增加蔬菜如芹菜、西兰花,全谷物如糙米、燕麦的摄入。 5.高维生素:多吃富含维生素 C 的水果如橙子、柠檬,富含维生素 E 的坚果如杏仁、核桃。 总之,三高人群的饮食要注重均衡和多样化,遵循上述原则有助于控制病情。同时,还应定期监测指标,根据医生建议调整饮食和治疗方案。
2024-09-27 10:44
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