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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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腰部扭伤后，应立即休息、冷敷、避免活动、观察症状、必要时就医，同时注意后续护理。 1.立即休息：停止一切活动，找一个舒适的位置平卧或侧卧，以减轻腰部的压力。 2.冷敷处理：用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。 3.避免活动：在扭伤后的 48 - 72 小时内，尽量避免腰部的屈伸、旋转等动作，防止损伤加重。 4.观察症状：留意疼痛、肿胀、活动受限等情况是否加重，有无下肢麻木、无力等异常。 5.及时就医：若疼痛剧烈、活动明显受限或出现下肢症状，应及时前往正规医院就诊。 6.后续护理：扭伤恢复期间，可佩戴腰围保护腰部，适当进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞等。 总之，腰部扭伤后要冷静处理，遵循上述方法，有助于缓解症状，促进恢复。若症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。
2024-09-26 23:28
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