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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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空腹喝豆浆可能不太好，主要有影响消化、降低营养吸收、引起腹胀、影响血糖、刺激肠胃等方面。 1.影响消化：豆浆中含有一定量的蛋白质和膳食纤维，空腹时胃内胃酸较多，可能影响豆浆中蛋白质的消化，增加肠胃负担。 2.降低营养吸收：空腹状态下，豆浆中的蛋白质可能会被优先用于提供能量，而不是用于身体的修复和生长，从而降低了营养的吸收利用率。 3.引起腹胀：豆浆中含有低聚糖，如棉子糖和水苏糖，在肠道细菌作用下会产生气体，空腹饮用可能更容易引起腹胀。 4.影响血糖：对于血糖不稳定的人群，空腹喝豆浆可能导致血糖波动。 5.刺激肠胃：空腹时肠胃较为敏感，豆浆中的某些成分可能刺激肠胃黏膜。 总体来说，不建议空腹喝豆浆。可以先吃一些主食，如面包、饼干等，再适量饮用豆浆，以更好地吸收其营养，并减少对身体的不良影响。
2024-09-26 23:22
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