孕妇贫血吃哪些食物能有效补血？_即问即答

即问即答

孕妇贫血吃哪些食物能有效补血？

2014-02-27 20:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：妊娠合并贫血

问题：

孕妇贫血吃哪些食物能有效补血？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

孕妇贫血较为常见，可通过食用以下食物补血：优质蛋白类、富含维生素C类、含铁丰富类、含叶酸类、含维生素B12类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.优质蛋白类：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等，能增强体质，辅助造血。
2.富含维生素C类：酸枣、橘子、山楂、西红柿等，促进铁吸收。
3.含铁丰富类：鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、黑芝麻等，补充造血原料。
4.含叶酸类：菠菜、芦笋、豆类等，参与红细胞生成。
5.含维生素B12类：动物肝脏、肉类、蛋类等，对造血有重要作用。
孕妇应注意饮食均衡，如有贫血严重情况，需及时就医。
2014-02-27 20:36

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