缺乏锻炼后剧烈运动致大腿痛站不起来怎么办
2024-09-26 14:58
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前几天上完体育课，跑了1400米，做了一组高抬腿，两组单脚跳和一组蛙跳后来大腿很痛站都站不起来了。。。PS：我很缺乏锻炼、、、、 干怎么办、、、
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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剧烈运动后大腿疼痛站不起来，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、肌肉疲劳、肌肉炎症、电解质紊乱等原因所致。 1.肌肉拉伤：运动强度过大可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。应立即停止活动，冷敷受伤部位，抬高患肢休息。 2.乳酸堆积：运动时无氧代谢产生乳酸，刺激肌肉引发疼痛。可通过热敷、按摩来促进血液循环，加速乳酸代谢。 3.肌肉疲劳：长期缺乏锻炼，突然剧烈运动使肌肉过度劳累。需保证充足休息，让肌肉得到恢复。 4.肌肉炎症：运动损伤可能引发肌肉炎症，导致疼痛。若疼痛严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.电解质紊乱：大量出汗可能导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉功能。可适量补充含电解质的饮品。 一般经过休息和适当处理，疼痛会逐渐缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-26 17:33
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