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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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2014-02-28 22:04
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
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回答2
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每周排便少于三次，属于便秘，长期习惯性便秘的话，可能与排便习惯以及排便姿势，和进食的食物不宜消化纤维素少，平时喝的水较少导致大便干燥有关，有可能和消化系统的疾病有关，比如肠蠕动减慢，所以习惯性便秘的话，可以通过调整排便的时间以及排便的知识，最好在早饭后排便，因为饭后肠子蠕动增加，会促进大便的排出，平时要多喝水，尽量每天喝水在2000毫升以上，长期便秘的话，也可以口服缓泻剂，但注意不要过量。
2019-12-15 09:38
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