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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产妇饮食需注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质、水分和膳食纤维等。还应注意饮食禁忌，如避免生冷、辛辣食物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-03-01 08:32
1.蛋白质：产妇身体恢复和乳汁分泌都需要蛋白质，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
2.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如苹果、香蕉、菠菜等，能增强免疫力。
3.矿物质：适当补充铁、钙等矿物质，如猪肝、虾、豆制品等，预防贫血和骨质疏松。
4.水分：多喝水、汤类，如鸡汤、鱼汤，利于乳汁分泌和身体代谢。
5.膳食纤维：多吃粗粮、蔬菜，如玉米、芹菜，预防便秘。
6.饮食禁忌：忌生冷、辛辣食物，以免引起肠胃不适。
总之，产妇的饮食要多样化、均衡化，以促进身体恢复和宝宝健康。
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