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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产妇促进乳汁分泌可从多方面入手，包括摄入优质蛋白、食用汤水类食物、选择特定蔬菜、进食某些水果以及食用谷物类食物等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-03-01 16:35
1.优质蛋白：鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于提高乳汁质量；鸡肉性质温和，蛋白质丰富；瘦牛肉能补充蛋白质和铁元素。
2.汤水类：猪蹄汤富含胶原蛋白，可促进乳汁分泌；排骨汤营养丰富，能提供能量；豆腐汤富含植物蛋白和水分。
3.蔬菜：丝瓜能通经活络，有催乳功效；茭白富含维生素，可促进乳汁分泌；黄花菜有利尿通乳作用。
4.水果：木瓜含有木瓜酶，能促进乳腺发育；奇异果富含维生素 C 和多种矿物质。
5.谷物类：小米健脾和胃，能为产妇提供营养；燕麦富含膳食纤维，有助于消化。
产妇饮食要注重多样化和均衡，避免挑食、偏食。同时，要保持良好的心情和充足的休息，以更好地促进乳汁分泌。
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