滑膜皱襞综合症静养有可能缓解症状，但不一定能自愈。运动后疼痛及时休息一般不会加重病情，但不恰当的运动方式可能会有不良影响。其病因、症状、治疗等较为复杂，包括损伤、炎症、个体差异、运动习惯等因素。 1.病因：滑膜皱襞受到创伤、炎症刺激或先天性异常等，导致其增生、肥厚，引起症状。 2.症状：主要表现为膝关节疼痛、弹响、肿胀，活动受限，疼痛在运动后加重。 3.诊断：通常依靠病史、体格检查、影像学检查如磁共振成像（MRI）等明确诊断。 4.治疗：轻度症状可采取保守治疗，如休息、热敷、口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）、物理治疗等。症状严重者可能需要手术治疗，切除病变的滑膜皱襞。 5.预防：运动前充分热身，避免过度运动和剧烈运动，注意关节保暖。 总之，对于滑膜皱襞综合症，应根据具体病情选择合适的治疗方法，并注意预防。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

滑膜皱襞是发育时残留的结构，部分人有，是没办法消失的。 如果想彻底解决症状，需要进行关节镜切除