腰椎不好的人能否进行运动？_即问即答

2024-09-26 14:08 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰椎不好可以运动吗

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

腰椎不好的人可以运动，但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。运动有助于增强腰部肌肉力量、改善腰椎功能，但不当运动可能加重病情。运动前应咨询医生建议，包括运动类型、频率和注意事项等。 1. 运动的好处：增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，改善腰部血液循环，缓解疼痛和不适。 2. 适合的运动类型：如游泳、瑜伽、慢跑等，这些运动对腰椎的压力较小。 3. 运动强度控制：应循序渐进，避免一开始就进行高强度运动。 4. 运动前准备：充分热身，活动腰部关节。 5. 注意事项：运动中若出现疼痛加重应立即停止，运动后要进行放松和拉伸。总之，腰椎不好的人并非不能运动，合理选择运动方式和控制运动强度，对腰椎健康有益。但务必在医生指导下进行，以确保安全有效。
2024-09-26 16:08

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回答2
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王健副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

关节与骨病外科

游泳是最好的运动，既不增加腰椎负荷，又可以增加腰部肌肉量
2024-09-27 07:40

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