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回答1
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侯衍豹 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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有助于降低血糖的食物有蔬菜、全谷物、豆类、水果、坚果等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的消化吸收，有助于控制血糖。 2.全谷物：像糙米、燕麦、全麦面包等，保留了更多的营养成分，升糖指数相对较低。 3.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，可稳定血糖。 4.水果：选择苹果、梨、柚子等低糖水果，富含维生素和矿物质，对血糖影响较小。 5.坚果：例如杏仁、巴旦木、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要注意适量食用。 合理饮食对于控制血糖非常重要，但不能单纯依靠食物来降糖。如果血糖过高，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2024-09-27 00:37
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