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回答1
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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儿童补脑可选择富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和碳水化合物的食物，如鱼类、坚果、蛋类、牛奶、水果等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，对儿童大脑发育有益。 2. 坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 和蛋白质，如核桃、杏仁、腰果等。 3. 蛋类：蛋白质含量高，且蛋黄中富含胆碱等营养物质，有助于提高记忆力。 4. 牛奶：富含蛋白质、钙以及多种维生素，为大脑提供营养支持。 5. 水果：富含维生素 C 和抗氧化物质，如蓝莓、香蕉等，能保护大脑细胞。 合理搭配这些食物，有助于为儿童的大脑发育提供充足的营养，但饮食只是一方面，还应保证充足的睡眠和适度的运动。
2024-09-27 03:29
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