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李希弘 医师
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空腹做瑜伽有一定好处，但也存在风险，如低血糖、低血压、影响运动表现、可能导致肠胃不适、增加受伤风险等。 1.低血糖：空腹时体内血糖水平较低，做瑜伽可能引起头晕、乏力等低血糖症状。 2.低血压：易出现血压降低，导致眩晕甚至昏厥。 3.影响运动表现：能量供应不足，影响动作的完成度和柔韧性。 4.肠胃不适：可能引发胃酸反流，导致烧心、胃痛等。 5.增加受伤风险：身体力量和平衡感下降，容易在运动中受伤。 综上所述，一般不建议完全空腹做瑜伽。若要进行，应提前适当补充一些易消化的食物，如香蕉、坚果等，避免出现不良状况。运动过程中如有不适，应立即停止并寻求医疗帮助。
2024-09-27 05:47
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