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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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女生月经来了，要注意个人卫生、合理饮食、避免剧烈运动、调整心态、注意保暖等。 1.个人卫生：及时更换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，避免感染。 2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 3.避免剧烈运动：如长跑、游泳等，可选择散步、瑜伽等较舒缓的运动。 4.调整心态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。 5.注意保暖：尤其是腹部和腰部，根据天气增减衣物，避免着凉。 6.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和内分泌的平衡。 总之，女生在月经期间要从多个方面注意，以保证身体的健康和舒适。如果出现月经异常，如经量过多、过少，经期延长、缩短，痛经严重等，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 09:38
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