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回答1
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黄国华 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
呼吸内科
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坐月子期间，饮食对于乳汁分泌至关重要。以下几种食物有助于增加奶水：优质蛋白质类、汤类、富含维生素的食物、谷物类、催乳中药。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-11-19 11:23
1.优质蛋白质类：如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉，能提供身体所需营养，促进乳汁分泌。
2.汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤，富含胶原蛋白和蛋白质，有一定的催乳作用。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质。
4.谷物类：小米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素。
5.催乳中药：如通草、王不留行等，但使用需在医生指导下进行。
坐月子期间的饮食应多样化、均衡，保持良好的心情和充足的休息，也有助于乳汁分泌。
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回答2
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，还有你一定要让宝宝多吸奶才行。还有就是，一定要好好休息，心情要放轻松，不要想的太多。
2014-03-03 16:45
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