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回答1
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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男人补肾又补精可以通过饮食调理，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和一些具有特殊功效的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-03-03 18:23
1.优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、虾等，为身体提供必需氨基酸。
2.富含锌的食物：例如牡蛎、牛肉、核桃，锌对生殖系统健康有益。
3.黑色食物：像黑豆、黑芝麻、黑米，中医认为有补肾作用。
4.坚果类：腰果、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和多种营养。
5.蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子，提供维生素和矿物质。
饮食调理只是补肾补精的一部分，还需保持良好的生活习惯和适当运动。
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