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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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夏天健康减肥，需从饮食、运动、作息、心态、饮水等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-03-03 18:54
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：选择适合夏季的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑情绪。
5.饮水：每天足量饮水，促进身体代谢废物排出。
遵循上述方法，持之以恒，就能在夏天实现健康减肥的目标。
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