雾霾天孕妇排毒可从环境防护、饮食调整、适度运动、作息规律、心情调节等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.环境防护：孕妇在雾霾天应尽量减少外出，如需外出要佩戴有效防护口罩。室内使用空气净化器，保持空气清新。
2.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，利于排毒。
3.适度运动：可选择在室内进行孕妇瑜伽、散步等温和运动，促进新陈代谢。
4.作息规律：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和排毒。
5.心情调节：保持良好心态，避免焦虑和紧张，不良情绪可能影响内分泌，影响身体排毒功能。
总之，孕妇在雾霾天要多方面注意，采取科学合理的方法促进身体排毒，保障自身和胎儿的健康。

雾霾天的孕妇尽量别出去，在室内好一点。雾霾天空气污染比较大，吸了这样的空气对孩子的生长发育也有影响。如果雾霾比较严重，适当的吸点氧对孩子的生长发育有好处。室内可以用除雾霾的机器改善空气质量。还要注意少活动，活动的多了呼吸比较快，吸入空气比较多，也会吸入较多的雾霾。