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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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春天养生要注意饮食调整、起居规律、适度运动、调节情绪、预防疾病等。 1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果等，补充维生素和矿物质。少吃辛辣油腻食物，避免加重肠胃负担。 2.起居规律：保证充足睡眠，早睡早起，有利于恢复精力和调整身体机能。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 4.调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松。 5.预防疾病：春季是传染病高发期，要注意个人卫生，勤洗手，多通风，预防流感等疾病。 总之，春天养生要从多方面入手，养成良好的生活习惯，让身体适应季节变化，保持健康状态。
2024-09-27 03:46
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