睡觉时难以深度睡眠，导致精神差、早起头晕，如何改善？_即问即答

即问即答

睡觉时难以深度睡眠，导致精神差、早起头晕，如何改善？

2014-03-05 15:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

睡觉时难以深度睡眠，导致精神差、早起头晕，如何改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

唐劭年副主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

神经内科

睡眠不佳可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.心理压力：长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致睡眠问题。建议通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解压力。
2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。应避免睡前刺激，保持规律作息。
3.环境因素：卧室噪音大、温度不适、光线过强等。需营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.疾病影响：神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等疾病可能导致。要及时就医，明确诊断，针对性治疗。
5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。
改善睡眠需要综合调理，长期睡眠不好应及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。
2014-03-05 15:38

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