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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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手淫习惯可能导致阴茎短小和射精快，戒除需要从心理、生活习惯、运动、转移注意力、自我约束等方面入手。 1.心理：充分认识到过度手淫的危害，树立坚定的戒除决心。 2.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。 3.运动：通过适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，分散对手淫的关注。 4.转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，让自己的精力投入到有益的活动中。 5.自我约束：制定戒除计划，设定阶段性目标，逐步减少手淫次数。 总之，戒除手淫习惯需要有坚定的信念和持续的努力，保持积极的心态，逐步恢复健康的生活状态。
2024-09-27 01:43
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