滑膜炎软骨损伤治疗期间怎样进行锻炼_即问即答

2024-09-26 15:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

滑膜炎软骨损伤治疗期间如何锻炼

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

滑膜炎软骨损伤治疗期间，合理锻炼有助于恢复，包括肌肉力量训练、关节活动度练习、有氧运动、平衡训练和伸展运动等。 1.肌肉力量训练：通过股四头肌等长收缩、直腿抬高练习等增强腿部肌肉力量，为关节提供更好的支撑。 2.关节活动度练习：进行屈伸膝关节等活动，改善关节活动范围，但要避免过度。 3.有氧运动：如慢走、游泳，能提高心肺功能，增强体质，但要注意运动强度。 4.平衡训练：单脚站立等练习可增强平衡能力，降低摔倒风险。 5.伸展运动：拉伸腿部肌肉和韧带，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。总之，在滑膜炎软骨损伤治疗期间，锻炼要循序渐进，避免加重损伤。如有不适，应及时停止并咨询医生。
2024-09-26 17:10

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回答2
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王健副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

关节与骨病外科

康复训练的方法和进度与病情相关，建议您联系您的主诊医师，他比较了解您的情况，所制定的方案也最适合
2024-09-27 09:03

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