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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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蛋白粉的食用需要考虑个人身体状况、食用目的、食用时间、搭配食物以及摄入量等。 1.个人身体状况：对于健康成年人，一般无需额外补充蛋白粉。但如果是健身爱好者、术后康复者、老年人等特殊人群，可能需要在医生或营养师指导下补充。 2.食用目的：增肌者可在力量训练后半小时内食用；减肥者可在餐前适量食用增加饱腹感。 3.食用时间：早晨或两餐之间食用较好。 4.搭配食物：可与水果、牛奶、燕麦等搭配，提高营养吸收。 5.摄入量：应根据个人情况而定，过量摄入可能增加肾脏负担。 总之，食用蛋白粉要结合自身情况，合理选择和安排，如有疑问，建议咨询专业人士。
2024-09-27 04:57
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