34 岁半夜总是腿疼，可能是着凉、缺钙、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、关节炎等原因造成的。 1.着凉：夜间气温较低，腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛，可导致疼痛。应注意保暖，加盖被子。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，引起肌肉兴奋性增加，易出现抽筋和疼痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛。建议避免久站久坐，睡硬板床，症状严重时可能需要手术治疗。 4.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致疼痛。需就医检查，明确诊断后治疗，可能会使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片、迈之灵片等药物。 5.关节炎：常见的如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可导致关节疼痛。治疗包括休息、热敷、药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等。 总之，如果经常半夜腿疼，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意腿部的保暖和保养。