骨折二次手术后膝盖弯曲受限如何锻炼
2024-09-26 15:10
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经过二次手术康复，膝盖骨一次手术，但是现在只能弯曲九十度，我妻子也经常给辅助锻炼就是蹲不下去，请问怎么锻炼！ 我是2013年元月十号骨折的
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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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骨折二次手术后膝盖弯曲受限，可通过多种方式锻炼改善，如肌肉拉伸、关节活动、力量训练、物理治疗、借助辅助器具等。 1.肌肉拉伸：缓慢轻柔地拉伸膝盖周围的肌肉，如股四头肌、腘绳肌等，每次保持 15-30 秒，重复 3-5 次。 2.关节活动：进行主动和被动的膝关节屈伸活动，逐渐增加活动范围。 3.力量训练：增强腿部肌肉力量，如直腿抬高、靠墙静蹲等。 4.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.借助辅助器具：使用康复训练器械或拐杖等辅助行走和锻炼。 坚持科学合理的锻炼，有助于逐渐恢复膝盖的活动功能，但要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如锻炼效果不佳，应及时就医，寻求专业帮助。
2024-09-26 21:45
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