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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产后奶水问题受多种因素影响，包括饮食营养、睡眠休息、心情状态、喂养方式和身体状况等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-03-08 18:32
1.饮食营养：丰富且易消化的食物有助于乳汁分泌，如多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等，保证蛋白质、脂肪、维生素等摄入充足。
2.睡眠休息：充足的睡眠和规律的作息对维持身体正常机能很重要，能促进泌乳素分泌，增加奶水产量。
3.心情状态：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能抑制泌乳素分泌，影响奶水。
4.喂养方式：正确的喂奶姿势和频率，让宝宝充分吸吮，能刺激乳腺分泌更多乳汁。
5.身体状况：若产妇自身存在贫血、营养不良等情况，也可能导致奶水不足。要及时调理身体，必要时就医检查。
产妇遇到奶水问题不要过于焦虑，可先从上述方面进行调整。若仍无改善，应及时到正规医院妇产科就诊，在医生指导下采取合适的措施。
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