沉迷网络游戏致成绩下降没精神怎么办_即问即答

即问即答

沉迷网络游戏致成绩下降没精神怎么办

2024-09-26 14:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：成瘾

问题：

最近迷上了网络游戏，成绩直线下降，整个人也显得没精神，一到电脑面前就有劲，整个沉迷于网络中，该怎么办？

回答1
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陈泉庆主治医师

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男科

沉迷网络游戏影响学习和精神状态，可能是心理依赖、缺乏自律、社交问题、学习压力及家庭环境等因素所致。 1.心理依赖：网络游戏带来的即时满足感易让人形成依赖。应认识到其危害，培养其他有益兴趣，如阅读、运动。 2.缺乏自律：自我管理能力弱，无法控制上网时间。可制定规律的作息和学习计划，设定上网时限。 3.社交问题：在现实中社交不足，转向网络寻求认同。鼓励积极参与现实社交活动，拓展朋友圈。 4.学习压力：学业压力大，通过游戏逃避。合理安排学习任务，分解目标，减轻压力。 5.家庭环境：家庭氛围不和谐或缺乏关爱。家长应营造温暖环境，多与孩子沟通交流。总之，要摆脱网络游戏沉迷，需从多方面入手，增强自我控制，改善环境，逐步恢复正常的学习和生活状态。
2024-09-26 23:05

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什么是成瘾? 　　成瘾行为(addictive behaviors)是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。所谓成瘾是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，虽然这样做会给自己或已经给自己带来各种不良后果，但仍然无法控制。一些嗜好对人体无害，甚至有益，如有人酷爱读书，在烦躁、头痛难耐的时候，一读书也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸烟、酗酒、赌博、网络瘾及纵火癖等却会导致严重的心理卫生问题和危害社会，属于病态的成瘾。查看全文»

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