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谭源骏 主治医师
家庭医生在线合作医院
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骨科
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玩 LOL 上瘾可能与心理、生理、社交、环境和习惯等因素有关。可通过心理调节、规律生活、社交调整、改变环境和培养新习惯来改善。 1.心理:沉迷游戏可能存在逃避现实压力、缺乏自控力等心理问题。需要正视自身心理需求,增强自我控制能力,可通过心理咨询进行疏导。 2.生理:长期沉迷可能影响大脑神经递质平衡,导致兴奋阈值升高。保证充足睡眠,合理饮食,适当运动,有助于恢复生理平衡。 3.社交:过度专注游戏可能导致社交圈子狭窄。积极参与现实社交活动,拓展社交范围,增加与人面对面交流的机会。 4.环境:周围环境中游戏氛围浓厚易使人沉迷。减少接触游戏相关的环境刺激,如限制游戏设备使用时间和场所。 5.习惯:养成的不良游戏习惯难以改变。制定规律的生活计划,培养阅读、运动等有益的新习惯来替代。 总之,要摆脱玩 LOL 上瘾的状况,需要综合考虑多方面因素,采取多种措施,并持之以恒地努力。
2024-09-27 09:59
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