成瘾后感到孤独、自卑如何有效戒除？_即问即答

即问即答

成瘾后感到孤独、自卑如何有效戒除？

2024-09-26 15:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：成瘾

问题：

成瘾感到孤独、自卑，应怎么戒除？

回答1
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赵宏主治医师

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成瘾后感到孤独、自卑，可通过心理调节、社交重建、培养兴趣、规律生活及必要的药物治疗来戒除。 1.心理调节：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等改变负面思维模式，增强自我认知和情绪管理能力。 2.社交重建：积极参与社交活动，加入兴趣小组或志愿者组织，扩大社交圈子，重建良好的人际关系。 3.培养兴趣：找到自己喜欢的活动，如绘画、音乐、运动等，转移注意力，提升自我价值感。 4.规律生活：保持充足的睡眠，合理饮食，适度运动，制定规律的作息时间表，有助于稳定情绪和改善心理状态。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林，或抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮等，但药物治疗需严格遵医嘱。总之，戒除成瘾带来的孤独和自卑需要综合多种方法，并保持积极的心态和坚定的决心。
2024-09-27 00:27

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