长期无节制电脑打麻将致易怒情绪不稳，是电脑综合症吗？咋治？
2024-09-26 14:41
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总该在电脑上打麻将，玩起来无控制，成瘾，现在易怒，情绪不稳定，是得了电脑综合症吗？应如何治疗？
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回答1
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孙平 主治医师
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长期在电脑上无节制打麻将，出现易怒、情绪不稳定的情况，有可能是电脑综合症。这可能与过度沉迷、作息紊乱、社交缺失、心理压力以及大脑疲劳等有关。 1.过度沉迷：长时间专注于打麻将，大脑持续兴奋，影响正常的情绪调节机制。 2.作息紊乱：打乱生物钟，影响内分泌，导致情绪波动。 3.社交缺失：减少与他人真实交流，易产生孤独和焦虑，影响情绪。 4.心理压力：可能因游戏中的胜负而产生心理负担，引发不良情绪。 5.大脑疲劳：长时间面对电脑，大脑得不到充分休息，影响其正常功能。 要改善这种情况，首先要控制玩电脑麻将的时间，规律作息，增加社交活动，学会放松减压，必要时寻求心理医生帮助。同时，可以适当进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解不良情绪。
2024-09-27 04:17
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