高考后玩网游上瘾，如何控制游戏时间？
2024-09-26 14:20
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平时很少玩电脑游戏，高考结束后开始玩游戏，感觉网游上瘾了，总想去上网玩游戏，有时间会玩很久，该怎么办？现在的做法是周一到周五不玩，只是周六周日玩。
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回答1
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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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网游上瘾控制游戏时间，需从认识危害、制定计划、培养新爱好、寻求监督、增强自控力等方面入手。 1. 认识危害：长期沉迷网游会影响视力、颈椎健康，还可能导致社交能力下降、学习能力减退等。 2. 制定计划：如周一到周五不玩，周六周日设定固定的游戏时间，严格遵守。 3. 培养新爱好：参加体育活动、阅读、绘画等，转移对游戏的注意力。 4. 寻求监督：让家人朋友监督，违反规定时给予适当惩罚。 5. 增强自控力：通过心理暗示、自我鼓励等方法，逐步提高自控能力。 控制网游时间需要坚定的决心和持续的努力，逐步养成良好的习惯，回归健康的生活方式。
2024-09-26 23:46
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