47 岁酒量小却嗜酒如何有效控制?
我今年47岁了,很想喝酒,但酒量很小,喝了后就睡,睡了醒来又找酒喝,喝酒就是一天的全部没进行过治疗,请问要如何控制?
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回答1
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关永贤 主治医师
家庭医生在线合作医院
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泌尿外科
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控制嗜酒需要综合考虑个人意志、健康状况、生活习惯、社交环境和心理因素等。 1.个人意志:要有坚定的决心和自律能力,认识到过度饮酒的危害,主动控制饮酒欲望。 2.健康状况:定期进行体检,了解酒精对身体的影响,如肝脏损伤、心血管问题等,以警示自己。 3.生活习惯:培养健康的生活方式,如规律作息、适量运动、均衡饮食,减少对酒精的依赖。 4.社交环境:避免参加容易导致大量饮酒的社交活动,与不劝酒的朋友交往。 5.心理因素:若存在焦虑、抑郁等心理问题,应及时寻求专业帮助,避免借酒消愁。 总之,控制嗜酒需要个人从多方面努力,持之以恒,并可寻求家人和朋友的支持与监督。
2024-09-27 03:06
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什么是酒精依赖? 酒精依赖又称酒瘾,是指反复饮酒引起的特殊心理状态,表现为对酒精的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验,可连续或间断出现,停止饮酒则出现戒断症状,恢复饮酒这类症状迅速消失,因此酒瘾是饮酒导致对酒精的精神或躯体依赖。酒瘾者为了谋求饮酒后的精神效应或避免停酒产生的戒断综合征,渴望饮酒或努力觅取酒,有相当一部分人最终发展成对酒精的依赖(酒瘾),出现对酒的心理(精神)依赖性、生理(躯体)依赖性及耐受性。酒瘾者主观意识到难以克制饮酒,包括难以控制开始与终止饮酒、控制酒量。尽管清楚饮酒带来不良的躯体与心理社会后果,但仍应用,且多数曾多次试图戒酒而失败。 查看全文»