经常喝酒现胃有毛病想戒酒，戒时难受，咋办？
2024-09-26 14:45
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我平时经常喝酒现在胃有毛病,早上起来冒酸气,一喝酒就好了,现在感觉胃的问题严重所以想戒酒现在打算戒酒,戒过几次,过程中全身疼,几天晚上通宵睡不着,有36小时不睡觉的过程,请问有什么戒酒的其他方法吗?
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回答1
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钱伟 主治医师
家庭医生在线合作医院
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经常饮酒导致胃部不适，戒酒过程中出现全身疼、失眠等症状。戒酒需综合多种方法，包括心理调节、饮食调整、药物辅助、适当运动、寻求支持等。 1.心理调节：坚定戒酒信念，认识到饮酒对健康的危害，可通过心理暗示、自我鼓励等方式保持决心。 2.饮食调整：多吃富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于缓解戒酒不适。 3.药物辅助：在医生指导下，可使用地西泮、苯巴比妥等药物，缓解戒断症状，但需严格遵医嘱。 4.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进身体代谢，改善睡眠。 5.寻求支持：告知家人和朋友戒酒计划，获得他们的监督和鼓励，也可参加戒酒互助小组。 戒酒需要坚定的决心和持续的努力，采取综合措施有助于减轻不适，成功戒酒。若症状严重，应及时就医。
2024-09-27 07:07
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